Quieres entender tu relación con la comida. Sabes que no es solo “comer mejor”: hay emociones, estrés, hábitos automáticos y respuestas fisiológicas que juegan un papel importante.
Te preguntas:
¿Por qué sigo comiendo si no tengo hambre?
¿Por qué pierdo el control por la noche?
¿Por qué siento que no puedo “seguir el plan”?
¿Cómo puedo regularme sin recurrir a la comida?
Si estas preguntas te acompañan, estás en el lugar adecuado.
Te presento
SLOW
Un programa grupal online de 5 semanas para aprender a entender y atender el hambre emocional.
Solo necesitas 5 semanas intensivas para entender de dónde surge tu hambre emocional, aprender a regularte sin comida e integrar nuevos hábitos de alimentación.
En los últimos meses 3 de cada 4 pacientes han reconocido en consulta sentir hambre emocional y no saber cómo gestionarlo. Esto ha hecho que me diera cuenta de que es una experiencia bastante común que se deja desatendida porque las personas no tienen las herramientas ni los métodos para gestionarla.
Y aunque parezca que no tiene importancia, es una experiencia que genera frustración, culpa y desesperanza. Pero no tiene que ser así.
La clave no es controlar el hambre emocional, es entenderla para después atenderla.
Para quién es
SLOW
SLOW está pensado para ti si:
Comes cuando estás estresada, ansiosa, triste o emocionalmente agitada.
Comes aunque no tengas hambre física, con culpa o sensación de pérdida de control.
Te cuesta parar de comer una vez empiezas, o tienes ansiedad por determinados alimentos.
Has probado dietas que no han funcionado a largo plazo.
Buscas un cambio sostenible, sin culpa, sin dietas restrictivas y con una mirada global de salud.
Quieres trabajar no solo alimentación, sino también gestión emocional, hábitos y salud holística.
Así es como SLOW te va a ayudar a entender y atender tu hambre emocional
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En la primera semana de SLOW vas a aprender a identificar los desencadenantes emocionales que te llevan a comer sin hambre física y a reconocer patrones de conducta relacionados.
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En este punto, lograrás liberarte de creencias limitantes y reglas rígidas que dañan tu relación con la comida.
Esto te a permite adoptar una alimentación consciente y libre de culpas.
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Vas a aprender a reconocer y escuchar las señales reales de hambre y saciedad para comenzar a respetar las necesidades físicas del cuerpo.
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Vas a aprender a regular tus emociones sin necesidad de recurrir a la comida a través de mi método “Pausa, reflexiona, actúa”.
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En la última semana, vas a integrar hábitos de nutrición consciente y de autocuidado para mantener una relación sana con la comida a largo plazo.
Qué obtendras con
SLOW
Al completar las 5 semanas del programa puedes lograr:
Identificar cuándo comes por hambre física o por hambre emocional.
Aprender a regular las emociones sin usar la comida.
Reconectar con tu cuerpo y sus señales.
Desarrollar hábitos alimentarios y emocionales sostenibles.
Reducir atracones, picoteos, culpa y ansiedad por la comida.
Sentirte en paz con la comida, sin miedo, sin restricción, con confianza.
Conectar alimentación, emociones y estilo de vida para un bienestar integral.
Qué incluye
SLOW
5 sesiones grupales en directo (una por semana), grabadas para que puedas verlas cuando quieras.
Materiales descargables: cuaderno de trabajo, ejercicios, guías, checklist, recursos extra.
Grupo de apoyo continuo: vía WhatsApp durante las 5 semanas para dudas, acompañamiento, comunidad.
Soporte emocional y nutricional
Acceso a las grabaciones + materiales de por vida
La inversión que necesitas para
SLOW
Pago único de
249€
IVA incl.
Inicio previsto en 3-4 semanas. Las fechas se anunciarán próximamente.
Por si no me conoces…
Mi nombre es Lucía González. Soy dietista-nutricionista y trabajo con un enfoque integrativo de la salud y la nutrición, para poder entender el contexto completo de mis pacientes y diseñar un plan personalizado adaptado a su situación, emociones y objetivos.
He creado SLOW porque considero que aprender a entender y atender el hambre emocional y sanar la relación con la comida es la clave para poder hacer cambios en la alimentación y la salud y mejorar el estilo de vida.
Mi experiencia en consulta me ha demostrado que cuando no los abordamos, conseguir los objetivos deseados es mucho más difícil porque la ansiedad por la comida, el ciclo continuo de dietas y el hambre emocional crean un lastre que nos impide avanzar y lograr cambios sostenibles y duraderos.
Para adoptar un estilo de vida y alimentación más saludables, primero necesitar sanar y aprender a atender tus emociones.