No. Es una herramienta de organización que te enseña cómo planificar y cocinar de forma eficiente para que puedas comer saludable adaptándolo a tus gustos, horarios y necesidades.

No. Las propuestas son sencillas, realistas y fáciles de preparar, pensadas para el día a día. No necesitas conocimientos avanzados de cocina ni ingredientes especiales.

Dependerá del número de recetas que prepares, pero en general con 1,5 y 2 horas a la semana puedes dejar organizada la mayoría de tus comidas.

Sí. El ebook es totalmente adaptable tanto si cocinas solo/a como en familia. Puedes ajustar cantidades, congelar raciones o usar la técnica zig-zag para aprovechar mejor el tiempo.

Sí. De hecho, está especialmente pensado para personas con poco tiempo que quieren comer bien sin tener que cocinar todos los días.

Incluye menús completos, combinaciones de platos y ejemplos prácticos, así como bases para que puedas crear tus propias recetas sin complicarte y un extra con ideas de desayunos.

7 menús en total: 4 de batch cooking y 3 en formato zig-zag.

Sí. Todos los menús incluyen opciones vegetarianas.

En absoluto!!

He incluido los menús para que puedas ver cómo llevar a cabo el batch cooking y cómo se ve en 1 semana. También para que te de ideas de platos y tengas una base de la que partir. Pero la idea es que con toda la información del ebook y con el tiempo puedas crear tú tus propios menús.

Puedes acudir a consulta conmigo (presencial u online) 😊

Estaré encantada de acompañarte en tu proceso.

Sí. El ebook está pensado para ayudarte, no para imponerte una rutina estricta. Puedes aplicar solo algunas ideas o combinarlo con la técnica zig-zag según tu semana.

El ebook incluye 2 extras:

• Plantilla para tu menú semanal

• Ideas de desayunos también aptos para batch cooking.