Quieres entender tu relación con la comida. Sabes que no es solo “comer mejor”: hay emociones, estrés, hábitos automáticos y respuestas fisiológicas que juegan un papel importante.
Te preguntas:
¿Por qué sigo comiendo si no tengo hambre?
¿Por qué pierdo el control por la noche?
¿Por qué siento que no puedo “seguir el plan”?
¿Cómo puedo regularme sin recurrir a la comida?
Si estas preguntas te acompañan, estás en el lugar adecuado.
para empezar a entender tu hambre emocional, mejorar tu relación con la comida y sentirte en control — sin dietas ni restricciones.
Únete a mi comunidad GRATUITA
En los últimos meses 3 de cada 4 pacientes han reconocido en consulta sentir hambre emocional y no saber cómo gestionarlo. Esto ha hecho que me diera cuenta de que es una experiencia bastante común que se deja desatendida porque las personas no tienen las herramientas ni los métodos para gestionarla.
Y aunque parezca que no tiene importancia, es una experiencia que genera frustración, culpa y desesperanza. Pero no tiene que ser así.
La clave no es controlar el hambre emocional, es entenderla para después atenderla.
Para quién es
Esta comunidad es para ti si:
✔ Sientes que la comida tiene más peso del que te gustaría
✔ Quieres entenderte antes de volver a intentarlo
✔ Estás cansada de empezar y abandonar
No es para ti si:
✘ Buscas un plan cerrado
✘ Quieres resultados rápidos sin mirar dentro
✘ No estás dispuesta a cuestionarte
¿Qué es la comunidad?
La comunidad es un espacio seguro donde:
– Entender por qué comes como comes
– Identificar tus patrones sin juicio
– Aprender a diferenciar hambre física de hambre emocional
– Empezar a escuchar a tu cuerpo en lugar de luchar contra él
– Tener herramientas simples para salir del piloto automático
He creado este espacio para que puedas:
– Explorar(te)
– Hacer(te) preguntas
– Descubrir(te)
– Compartir miedos, experiencias, preocupaciones
¿Qué hay dentro?
Dentro encontrarás:
– Contenido para entender el hambre emocional
– Reflexiones que te harán verte desde otro lugar
– Espacio para compartir (si lo necesitas)
– Recursos sencillos para empezar a tomar conciencia
Todo pensado para que entiendas.
Por si no me conoces…
Mi nombre es Lucía González. Soy dietista-nutricionista y trabajo con un enfoque integrativo de la salud y la nutrición, para poder entender el contexto completo de mis pacientes y diseñar un plan personalizado adaptado a su situación, emociones y objetivos.
He creado SLOW porque considero que aprender a entender y atender el hambre emocional y sanar la relación con la comida es la clave para poder hacer cambios en la alimentación y la salud y mejorar el estilo de vida.
Mi experiencia en consulta me ha demostrado que cuando no los abordamos, conseguir los objetivos deseados es mucho más difícil porque la ansiedad por la comida, el ciclo continuo de dietas y el hambre emocional crean un lastre que nos impide avanzar y lograr cambios sostenibles y duraderos.
Para adoptar un estilo de vida y alimentación más saludables, primero necesitar sanar y aprender a atender tus emociones.